Com a crise recente do coronavírus e uma necessidade inédita de ficarmos de quarentena longe do contato físico surgem reações do nosso corpo que se intensificam a cada dia que passa.
Picos de ansiedade, carência, libido alta e irritabilidade são só alguns dos sintomas mais comuns que temos experimentado nas últimas semanas. E, para o Tantra, tem uma causa central: O acúmulo e desequilíbrio da nossa energia sexual.
Como falei no artigo sobre o Tantra, nossa energia sexual não é somente a energia direcionada para o sexo em si, mas a nossa energia vital, a mais potente de todas, a única capaz de gerar outra vida. É a energia que nos faz acordar todo dia, que nos faz ter vontade de trabalhar, dançar, abraçar e convidar os amigos para um jantar ou um happy-hour.
Então não é só a falta de sexo que causa um distúrbio no equilíbrio dessa energia (até porque muitos casais devem estar sentindo o mesmo. Na China o número de pedidos de divórcio explodiu no último mês. Aqui no Brasil infelizmente temos preocupação com o aumento dos números de violência doméstica) mas também a falta das relações interpessoais no geral, falta do uso da energia criativa e falta de exercícios físico podem aumentar os sintomas.
Mas muitas vezes estamos tão desequilibrados que simplesmente não conseguimos focar ou ter força de vontade para meditar, respirar conscientemente ou qualquer outro exercício que exija concentração. Então o que mais podemos fazer, segundo o Tantra e o Taoísmo, para ajudar a equilibrar nossa energia?
Auto-Análise
“Conhecer outros conduz à sabedoria; conhecer o eu conduz a iluminação.”
(Tao Te Ching. Texto filosófico chinês do séc. XI A.C)
A auto análise é o pré-requisito básico para qualquer prática de meditação. Observando-nos sob uma ótica clara e sem julgamentos podemos identificar, aceitar e compreender toda nossa negatividade e tirar nossas dúvidas. Muitos monges se recolhem afim de se analisarem e o momento de quarentena parece ser ideal para isso. Com as emoções mais afloradas fica muito mais fácil identificá-las e trabalhá-las.
Tente visualizar todas suas experiências com o mundo ao seu redor, sejam pessoas, ou ambientes; seja trabalho, faculdade, relacionamentos, etc… Perceba os mínimos detalhes e cultive uma atitude crítica, porém passiva.
Examine tudo que lhe vier a mente e tente entender as causas que criam cada situação assim como suas ações relacionadas a elas.
Um procedimento simples para auto-análise é sentar-se confortavelmente a frente de um espelho, fechar os olhos e esvaziar a mente de todos os pensamentos. Então gradualmente comece a abrir os olhos, olhando para seu reflexo como se encontrasse aquela pessoa pela primeira vez. Observe que tipo de impressão você causa a você mesmo(a). Note como as mudanças em sua expressão estão ligadas a cada tipo de emoção e pensamento. Aos poucos se conecte com a imagem no espelho a medida que vai relaxando o rosto e tomando consciência de sua respiração.
Se notar qualidades negativas em sua imagem, ajuste cuidadosamente sua emoção e atitude, usando a respiração para estabilizar sua mente. Imagine que você está substituindo uma qualidade negativa por uma positiva, e tente sentir o “novo eu” como real e duradouro.
Então, aos poucos, feche os olhos e concentre-se em assimilar a experiência, imaginando abraçando todo seu ser.
Você também pode usar uma vela e focar na chama brilhante dela. Concentre todo seu pensamento nela e imagine a chama queimando todas as impurezas da sua mente. Então centralize a imagem da chama queimando dentro de você. Banhe todo o seu ser com essa luz e usa-a como foco para auto-análise.
Conhecendo-se você pode conhecer os outros. Corrigir os outros antes de corrigir a si mesmo é um erro, pois grande parte do que nos incomoda no próximo é um reflexo do que temos que trabalhar dentro de nós mesmos. A verdadeira conscientização requer coragem, disposição e uma honestidade profunda consigo mesmo, mas com prática constante você poderá rapidamente superar seus bloqueios que o impedem de crescer.
“A mente é vacilante e inquieta, difícil de vigiar e de restringir; a pessoa sábia deve acertar sua mente assim como um fabricante de flechas as faz retas.” (Dhammapada)
Arte: Hayao Miyazaki
Quebrando hábitos
“O verme dos pensamentos formadores de hábitos é auto-originado e autodestrutivo. Mate este verme e encontre o ensinamento” (Tilopa)
Nossa mente é condicionada a criar hábitos, muitas vezes tóxicos. E entramos num círculo vicioso que, sem uma auto-análise profunda, não conseguimos quebrá-la. Estar fora da rotina é uma ótima oportunidade para trabalhar e quebrar esses hábitos, e o crescimento pessoal pode ser acelerado simplesmente por essa quebra.
Quando você se encontra dizendo “não posso mudar isso…sempre fiz assim”, então é esse isso justamente o primeiro hábito a ser quebrado. A liberdade de escolha resulta justamente do domínio de nossos hábitos.
O corpo humano tem uma capacidade incrível de adaptação, mesmo quando parece preso a uma norma rígida. E qualquer ato intencional de vontade é muito mais eficaz que uma ação automatizada por um hábito.
Os hábitos mentais são muito mais difíceis de quebrar que os físicos, muitas vezes estão tão condicionados que nem percebemos, e podem inclusive herdados de nossos pais ou adquiridos por condicionamento social. Geralmente a falta de consciência de hábitos desagradáveis que replicamos geram os gatilhos para as emoções negativas e inclusive brigas com pessoas próximas quando, muitas vezes, o que é preciso para mudar é somente vontade e superação do medo de mudanças.
As 64 artes: O que podemos usar durante a quarentena?
No hinduísmo Brahma é o nome do aspecto criativo do Divino, é a personificação de toda a criatividade. Saraswati é o nome dado a energia feminina complementar a Brahma. Ela é frequentemente mencionada como a “detentora das 64 artes”, das quais a Arte do Amor é considerada a mais importante.
Sarawati e Brahma são, então, o Casal Cósmico criador, inseparáveis como Energia Criativa e Aspecto Criador. Essa dualidade é encontrada em todas as relações mundanas.
As 64 Artes são enumeradas no livro do Kama Sutra, o tratado básico sobre a Arte do Amor. Não existe um equivalente ocidental ao Kama Sutra e, talvez por esse motivo, o sexo como uma forma de arte e a energia sexual como uma forma de expressão ainda tenha muito o que amadurecer por aqui.
Para o hinduísmo as 64 artes e ciências devem ser estudadas por todos que desejam conhecer os 64 aspectos da união sexual, ou seja, esse tipo de conhecimento utiliza da mesma energia criativa/sexual que nos é acumulada em tempos de quarentena ou até pela nossa própria cultura repressora.
As artes incluem o canto, música, dança, escrita, pintura, desenho, costura, leitura, poesia, escultura, ginástica, jogos, arranjos florais, culinária, decoração, perfumaria, línguas, etiqueta, carpintaria, mágica, química, mineralogia, arquitetura, lógica, artesania, esportes e artes marciais. Todas essas atividades podem equilibrar a energia sexual e facilmente podemos aprender ou praticar algumas delas. Existiam outras artes mais condizentes com a época, mas para atualizar poderíamos acrescentar outros modos de expressão mais modernos, como a fotografia, por exemplo.
No artigo sobre Chakras descrevi algumas das atividades que podem equilibrar o corpo energeticamente. Abaixo coloco um vídeo de prática de Chi Kung ministrado por um dos meus professores de Tantra, Otávio Leal, muito eficiente para distribuição da energia pelo corpo.
Estamos em um momento complicado no planeta, mas se usarmos esse momento para nos conhecermos, quebrarmos nossos hábitos e aprendermos algo novo podemos, cada um de nós, mudar nossa percepção de mundo, e consequentemente, mudar o mundo quando tudo isso acabar.
